Movie-online

30 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมในกาแฟเอสเพรสโซ่ทุกแก้ว

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับกาแฟ

บางอย่างผิดปกติ แต่บางอย่างก็น่าเชื่อจริงๆ หวังว่าด้วยบันทึกนี้ เราได้หักล้างตำนานเหล่านี้ไปแล้ว แต่ก็ยังมีบางอย่างที่เรายังไม่ได้กล่าวถึง โดยไม่คำนึงถึงการค้นพบแบบผสมผสานเหล่านั้น จิตวิทยานั้นซับซ้อน และงานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับคาเฟอีนและการรำลึกถึงยังค่อนข้างใหม่ ดังนั้นจึงไม่น่าตกใจเกินไปที่การค้นพบครั้งแรกนั้นค่อนข้างจะผสมผสานกัน อย่างไรก็ตาม นักวิจัยคนเดียวกันได้สังเกตว่าเอสเพรสโซดูเหมือนจะสร้างความประทับใจให้กับความทรงจำบางประเภทและการระลึกถึงบางประเภท ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการตื่นตัวและการเรียนรู้แบบพาสซีฟ ไม่มีพลังพิเศษนี้และประสิทธิภาพทางจิตที่ดีขึ้นจะดีไปกว่านี้ถ้าหน่วยความจำของคุณไม่สามารถรักษาได้ จากข้อมูลของ CDC พบว่า 8% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเป็นมะเร็งบางชนิดในปี 2014 โดยทั่วไปจะใช้เวลา 4 ถึง 6 ชั่วโมงในการเผาผลาญคาเฟอีนครึ่งหนึ่ง การดื่มกาแฟเชื่อมโยงกับการคุกคามที่ลดลงของการเจ็บป่วยทุกประเภท รวมถึงโรคพาร์กินสัน มะเร็งผิวหนัง มะเร็งต่อมลูกหมากส่วนใหญ่ หรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน โดปามีน และนอราดรีนาลีน ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ ดื่มเอสเปรสโซสีดำสักถ้วยก่อนออกกำลังกายประมาณ 1 ชั่วโมง และประสิทธิภาพของคุณจะดีขึ้น 11-12% อะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมน “ต่อสู้หรือหนี” ของร่างกายซึ่งช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพ ดังที่กล่าวไว้ การศึกษาไม่ได้ช่วยให้แนวคิดเรื่องกาแฟเพิ่มอันตรายต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ อาจมีการคุกคามที่สูงขึ้นของ endometriosis ในหมู่ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะตรวจสอบการเชื่อมโยงหลายมิติดังกล่าว ดูหนังhd

ซึ่งมักเกิดจากการอดนอนหรือผลกระทบจากการใช้ยา การบริโภคเอสเพรสโซอาจช่วยให้คุณกลายเป็นคนขับที่มีความรับผิดชอบ สาเหตุหนึ่งของโรคนิ่วในไตคือการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณโซเดียมในปัสสาวะของคุณ โซเดียมสามารถพบได้ในอาหารกระป๋อง บรรจุหีบห่อ และอาหารจานด่วนจำนวนมาก เช่นเดียวกับเครื่องปรุงรสและเนื้อสัตว์ โรคเกาต์เป็นรูปแบบการอักเสบของโรคข้ออักเสบที่เกิดขึ้นโดยปกติในเพศชายเนื่องจากช่วงของกรดยูริกสูงของเพศ ประกอบด้วยคาเฟอีนซึ่งเป็นที่เข้าใจกันว่ามีปฏิสัมพันธ์กับระบบประสาทโดยกระตุ้นสารสื่อประสาทบางชนิดที่ควบคุมอารมณ์ อะดรีนาลีนนี้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายนอกเหนือจากประสิทธิภาพทางจิต หนัง hd

การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเอสเปรสโซเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะตับต่างๆ

เช่นกัน การวิเคราะห์อภิมานปี 2018 ของงานวิจัยที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ 30 ฉบับ สรุปว่าการบริโภคเอสเปรสโซมีความสัมพันธ์ผกผันกับโอกาสของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นักวิจัยพบว่าโอกาสในการเติบโตของโรคลดลง 6% สำหรับแต่ละถ้วยต่อวันที่เพิ่มขึ้นในการบริโภคเอสเปรสโซ ในความเป็นจริง ในการศึกษาไม่กี่ครั้งที่ดำเนินการทั่วโลก การบริโภคเอสเปรสโซขนาดแปดออนซ์สี่หรือห้าถ้วยต่อวันเกี่ยวข้องกับอัตราการตายที่ลดลง การบริโภคกาแฟที่มีคาเฟอีนหรือกาแฟที่สกัดคาเฟอีนเข้าไปทุกวัน สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ได้อย่างไม่ต้องสงสัย ความเสี่ยงที่ลดลงนั้นสัมพันธ์กับการดื่มถ้วยในปริมาณมากมากถึงหกแก้วต่อวัน เป็นที่เชื่อกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น CGA ที่พบในเมล็ดกาแฟเอสเปรสโซนั้นมีคำตอบอยู่ไม่น้อยสำหรับค่าใช้จ่ายที่ลดลงเหล่านี้ Andrea Dunn นักโภชนาการที่ลงทะเบียนไว้ กล่าวว่า “ข้อเสียของการดื่มกาแฟเอสเปรสโซในปริมาณที่พอเหมาะมีไม่มากนัก และจริงๆ แล้ว มันสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้ สำหรับบางคน คาเฟอีนยังสามารถขจัดอาการระคายเคืองทางเดินอาหาร ร่วมกับอาการเสียดท้อง นอกเหนือไปจากอาการท้องเสีย วิตกกังวล หัวใจเต้นเร็ว และความเหนื่อยล้าที่ฟื้นตัวได้ ดูการ์ตูน

นอกจากอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากมะเร็งหลอดอาหารแล้ว ยังมีความเสี่ยงต่อการแสบร้อนในตัวเองอีกด้วย “ฉันกลายเป็นหิน” นักแสดงสาวกล่าวเมื่อเธอแบ่งปันข่าวที่ว่ามะเร็งเต้านมของเธอกลับมาเป็นอีก งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากปี 2016 สรุปว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปตลอดช่วงวัยรุ่นอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงถาวรในสมอง การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากอาจเพิ่มอันตรายจากความตึงเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่มีความผิดปกติตื่นตระหนกหรือโรควิตกกังวลทางสังคม โดยทั่วไปแล้ว มันสามารถทำให้เกิดความบ้าคลั่งและโรคจิตในผู้ที่มีแนวโน้ม ในปี 2558 นักวิจัยพบว่ามีสารพิษจากเชื้อราในกาแฟเชิงพาณิชย์ค่อนข้างมาก Mycotoxins เป็นสารพิษที่อาจปนเปื้อนเอสเปรสโซเป็นผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ นักวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการวิจัยแสดงความกังวลว่าสิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะวิตกกังวลในวุฒิภาวะ เอสเปรสโซคุณภาพสูงต่ำจำนวนหนึ่งช้อนเต็มหรือกาแฟที่คุณอาจซื้อที่สถานีบริการน้ำมันส่วนใหญ่มักจะใช้เมล็ดกาแฟคุณภาพสูงที่ราคาถูกที่สุดและต่ำที่สุด ถั่วเหล่านี้อาจมีอัตราส่วนของข้อบกพร่องของถั่ว (เช่น ความเสียหายของแมลง การหมักมากเกินไป และการออกซิไดซ์) และโรคราน้ำค้างในระดับที่ดีขึ้น เมื่อเทียบกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียว คำสั่งผสมคาเฟอีน/คาร์โบไฮเดรตได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถขยายไกลโคเจนในกล้ามเนื้อได้ถึง 66% ภายหลัง